von janamiksch | Jul 8, 2020 | Frühstück, Rezepte
Zucchini Oats Eat your greens – und das am Besten schon zum Frühstück! Wie wäre es zum Beispiel mit leckeren Zucchini Oats (Zoats)? Gerade im Sommer, verleiht die klein geraspelte Zucchini deinem Porridge viel Volumen ohne schwer im Magen zu liegen. Übrigens...
von janamiksch | Apr 26, 2020 | Frühstück, Rezepte
Kurkuma Porridge Während ich im Supermarkt lange einen großen Bogen um Ingwer- und Kurkuma-Knollen gemacht habe, werden diese In Indien seit über 4000 Jahren verwendet und zählen dort zu den wichtigsten Gewürzen. Warum ich mit den Knollen bisher nicht richtig warm...
von janamiksch | Feb 28, 2020 | Frühstück, Rezepte, Snacks, Sweets
Die perfekte Waffel Luftig, locker und unglaublich saftig – die perfekte Waffel ist leichter auf den Tisch zu bringen, als ihr denkt. Alles was ihr dafür braucht, ist ein gutes Waffeleisen, eine Handvoll Zutaten und jede Menge Appetit. Dieses Rezept gelingt...
von janamiksch | Okt 16, 2019 | Frühstück, Rezepte, Snacks
Saftiges Dinkel-Nussbrot mit Karotten Frischgebackenes Brot ist nicht ein Genuss für unseren Gaumen, wie ein kleines Kind freue ich mich am Wochenende auf meine geliebten Laugenbrötchen mit Kürbiskernen vom Meisterbäcker. Doch gerade unter der Woche begnügt man sich...
von janamiksch | Okt 16, 2019 | Frühstück, Rezepte, Sweets
Bircher Müsli Auch wenn ich oft auf nüchternen Magen trainiere, bleibt das Frühstück für mich die wichtigste und wohl leckerste Mahlzeit des Tages. Meistens kann ich mich kaum entscheiden welche Art von Porridge ich möchte, am liebsten alles auf einmal. Für alle,...
von janamiksch | Okt 1, 2019 | Frühstück, Rezepte
Protein Porridge Um seine volle sportliche Leistung abzurufen, spielt die eigene Ernährung eine wichtige Rolle. Immer wieder werde ich selbst gefragt, was ich vor einer harten Einheit, einem Longrun oder dem Wettkampf zu mir nehme. Die Antwort ist einfach: Porridge....
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