von janamiksch | Okt 23, 2019 | Sport
Was wirklich während des marathons passiert 7:30 UHR – 90 Minuten bis zum Start Berlin, 29. September 2019. Eine kurze Nacht mit wenig Schlaf. Obwohl ich am Abend zuvor gefühlt drei Teller Pasta verputzt habe, knurrt mein Magen. Zum Frühstück gibt es heiße...
von janamiksch | Okt 22, 2019 | Sport
Marathon in 4 wochen Vorwort: Jeder halbwegs kluge Mensch weiß, dass man kein Marathon Training in vier Wochen absolvieren kann. Jeder halbwegs vernünftige Mensch meldet sich aber auch nicht erst vier Wochen vorher für einen Marathon an. Dieser Blogbeitrag begleitet...
von janamiksch | Okt 16, 2019 | Frühstück, Rezepte, Snacks
Saftiges Dinkel-Nussbrot mit Karotten Frischgebackenes Brot ist nicht ein Genuss für unseren Gaumen, wie ein kleines Kind freue ich mich am Wochenende auf meine geliebten Laugenbrötchen mit Kürbiskernen vom Meisterbäcker. Doch gerade unter der Woche begnügt man sich...
von janamiksch | Okt 16, 2019 | Frühstück, Rezepte, Sweets
Bircher Müsli Auch wenn ich oft auf nüchternen Magen trainiere, bleibt das Frühstück für mich die wichtigste und wohl leckerste Mahlzeit des Tages. Meistens kann ich mich kaum entscheiden welche Art von Porridge ich möchte, am liebsten alles auf einmal. Für alle,...
von janamiksch | Okt 1, 2019 | Frühstück, Rezepte
Protein Porridge Um seine volle sportliche Leistung abzurufen, spielt die eigene Ernährung eine wichtige Rolle. Immer wieder werde ich selbst gefragt, was ich vor einer harten Einheit, einem Longrun oder dem Wettkampf zu mir nehme. Die Antwort ist einfach: Porridge....
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